Individuelles Gesundheits-Coaching
Du suchst nach einfachen Möglichkeiten, das Steuer für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden wieder in die Hand zu nehmen? Ich habe etwas für Dich:
Erhalte durch unsere partnerschaftliche Zusammenarbeit Impulse und konkrete Handlungsempfehlungen für Dich, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Dabei geht es nicht nur darum, ein grundlegendes Verständnis dafür zu erlangen, wie Dein Körper funktioniert und wie Du ihn mit Ernährung, Bewegung, Sport, Stressmanagement und weiteren “Zutaten” unterstützen kannst. Genauso wichtig ist es, die Zusammenhänge wirklich zu verinnerlichen und sinnvolle Aktionspläne zu gestalten und umzusetzen, um langfristig am Ball zu bleiben.
Was gehört inhaltlich zum Gesundheits-Coaching mit Genuss und Glück?
Gesundheitscoaching ist sehr individuell. Bei jedem Menschen stehen andere Dinge auf der Liste der Aktivitäten, die als allererstes auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden angegangen werden sollten.
Bei meinen Gesundheits-Coachings geht es meistens um die folgenden Themen:
Ernährung und Lebensmittel
- Ungesunde Lebensmittel, reaktive Lebensmittel
- Elimination von Lebensmitteln, die (zurzeit) die Gesundheit stören
- Gesunde Lebensmittel
- Einkaufsberatung
- Makronährstoffe optimieren
- Einführung von vorher eliminierten Lebensmitteln
- Stoffwechsel optimieren
- Vorteile von intermittierendem Fasten beziehungsweise Ketose
Bewegung und Sport
- Bewegung im Alltag
- Trainingsinhalte intelligent auswählen
- Trainingseinheiten richtig „dosieren“
- Verbesserung der körperlichen Fitness
Lebensstil
- Schlafgewohnheiten verbessern
- Stressmanagement verbessern
- Vorteile von Sonnenlicht in der richtigen Dosis
- Spielgewohnheiten
- Gehirnfitness
Gesundheits-Coaching im Überblick
Zu Beginn unseres Gesundheits-Coachings erzählst Du mir von Dir selbst. Dazu stelle ich Dir einen umfassenden Fragebogen zur Verfügung. Ich mache mich mit Deinen Angaben vertraut und wir treffen uns zu unserer ersten großen Coaching-Session, die in ungefähr eineinhalb Stunden dauert. Das Treffen kann auch virtuell über das Internet statt finden. Danach folgen weitere kleine Coaching-Sessions alle zwei Wochen mit einer Dauer von jeweils 60 Minuten. Außerdem wird es zwischen den Coaching-Sessions auch Zwischen-Checks geben, für die Du ungefähr 30 Minuten einplanen solltest. Alle Sessions finden persönlich oder virtuell (zum Beispiel über Telefon oder Video-Chat) statt.
Wir alle sind verschieden und so macht das Gesundheits-Coaching mit Genuss und Glück auch über verschiedene Zeiträume Sinn. Beispielsweise einige Wochen oder auch Monate und Jahre sind möglich.
Hast Du Interesse?
Möchtest Du mehr über mein Gesundheits-Coaching erfahren? Dann melde Dich am besten gleich zu einem kostenlosen Kennenlern-Gespräch an.