Genuss und Glück – Gesundheits-Coaching

Meine Gesundheits-Coaching Angebote für Sie

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Mein kostenloses Angebot an Sie! 30-minütige Session zum Kennenlernen

Individuelles Gesundheits-Coaching

Mein Bestseller: Wir gehen Schritt für Schritt vor, sodass Sie das Steuer für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden übernehmen können.

Zu den Details

Präventions-Workshops

Ihre Freunde, Familienmitglieder oder Mitarbeiter liegen Ihnen am Herzen? Ich halte Workshops, die nachhaltige Wirkung erzielen.

Zur Definition

Meine Überzeugung

Die menschliche Natur weist uns den Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

Menschliche Ernährung

Basierend auf neusten Erkenntnissen über unsere eigene menschliche Art.

Menschliche Bewegung

Artgerechte Bewegung passend zum modernen Alltag.

Menschliche Aufgaben

Stress und der Ausgleich dazu hilft uns, das moderne Leben zu meistern.

Menschliche Empathie

Ihr Gesundheits-Coach Franziska Mickley als partnerschaftliche Begleiterin.

Erfolgsgeschichten

Vielen Dank für die individuell auf mich zugeschnittene Beratung und die weiterführenden Hinweise.

RU aus R.

Insgesamt ist die Beratung sehr positiv, sprich qualitativ.

M. W.

Interessante Empfehlungen, die es nun gilt in den Alltag zu integrieren. Gerne wieder!

T. K. aus A.

Neuigkeiten und Rezepte

Gesunde Blutgefäße ein Leben lang – oder: Du bist, was du NICHT isst!

Dezember 13, 2019 Gesundheit, Wissenswertes

Gastartikel von Silke Fengler, Gesundheits-Coach Grundsätzlich profitiert unsere Gesundheit und die unserer Blutgefäße von einer klugen Ernährungsweise, die uns vor…

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Alles, was Sie jetzt über Milch wissen müssen

November 22, 2019 Gesundheit, Wissenswertes

Was ist Milch? Milch ist ein Oberbegriff für sehr viele Produkte. In diesem Artikel geht es um die sogenannte Tiermilch,…

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Einfaches Pulled Beef zum Träumen [Low Carb Healthy Fat – LCHF, Paleo, AIP]

November 01, 2019 Rezepte

Rezept drucken Einfaches Pulled Beef aus dem Schnellkochtopf Keine Angst vor Fleischrezepten! Hier kommt Rindfleisch, das einfach auf der Zunge…

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Genuss und Glück Instagram-Feed

genussundglueck

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Kennen Sie Menschen, die mit #Herzkreislauf-Erkrankungen zu tun haben? Meistens reden wir hier von #Herzinfarkt und #Schlaganfall. Auch gibt es #Autoimmunerkrankungen, die direkt mit unserem Herz-Kreislauf und den #Blutgefäßen in Verbindung stehen, wie zum Beispiel die #Vaskulitis. Wussten Sie, dass Sie durch gesunde Gewohnheiten Ihr Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu leiden, erheblich senken können?
Mein neuster Artikel „Gesunde Blutgefäße ein Leben lang“ - Link in meiner Bio.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die allerwichtigste Todesursache in unserer modernen industrialisierten und automatisierten Welt. Diese Erkrankungen haben sehr viel mit ungesunden Blutgefäßen zu tun. Auch viele Menschen mit Autoimmunerkrankung sind betroffen, nicht nur direkt - wie bei der Vaskulitis - sondern auch zusätzlich, denn wenn man einmal überlegt, dass in Deutschland 40% aller Todesfälle auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zurück geführt werden, wird klar, dass auch viele Menschen mit Autoimmunerkrankung betroffen sind. Sie werden sehen: die #Ernährungstipps für gesunde Gefäße kennen Sie schon von irgendwo her... Meine Freundin Silke Fengler (@rockmum66) ist ebenfalls #Gesundheits-Coach und hat sich auf die Gefäßgesundheit spezialisiert. Sie hat den neusten Artikel bei @genussundglueck verfasst. Vielen Dank, Silke! #gesundheitscoaching #lowcarb #lchf #paleo #natürlich #keto #autoimmungesund #hashimoto

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Heute kommt Besuch und da habe ich zur Feier des Tages ein Brot gebacken. #glutenfrei #laktosefrei #lowcarb #lchf #getreidefrei #lecker #autoimmungesund #hashimoto #paleo #natürlich

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Weihnachtsstollen #glutenfrei, #zuckerfrei, #getreidefrei, #laktosefrei. Groß und Klein liebt ihn, sowohl die eigene Familie wie auch Gäste. Adventszeit geht auch in „lecker“. #lowcarb #lchf #lecker #leckerundgesund #autoimmungesund #hashimoto #leckeradvent

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Jetzt schon ans neue Jahr 🗓 denken!🧐
Bei Genuss und Glück 🍀werden zum Jahreswechsel die Preise erhöht. 🙋‍♀️Nutzen Sie jetzt Ihre Chance, die 2019er Preise festzuzurren 💶und melden Sie sich für ein Kennenlern-Gespräch👩🏼‍💻 noch im Dezember diesen Jahres an. Einfach hier anmelden: https://www.genussundglueck.de/healthcoachingentdecken/
Es gibt begrenzte Kapazität für diese Kennenlern-Gespräche - seine Sie schnell!🏃🏼‍♀️
Legen Sie jetzt die Grundlage für ein 2020 voller Wohlbefinden ⛱- Gesundheits-Coaching mit Franziska Mickley und vor allem: mit Genuss und Glück.🍷🍵 #autoimmungesund #healthcoaching #gesundheitscoaching #coaching #gesundheit #wohlbefinden #lebensfreude #natürlich #nachhaltig #gutevorsätze

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Die #weichnachtsbäckerei geht weiter, #glutenfrei, #laktosefrei, #zuckerfrei und vor allem #lecker. Meine #Kinder 👬würden es mir gnadenlos sagen, wenn es nicht so wäre...🙈🤷‍♀️ Heute mal gesunde #Lebkuchen. Ganz schnell und unkompliziert gezaubert. #lowcarb #lchf #autoimmungesund #paleo #keto

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#Plätzchen müssen voller #Getreide und #Zucker sein, damit sie schmecken? #Kinder sind halt anspruchsvoll.🤷‍♀️ Stimmt nicht! Einfach mal nach „low Carb Ausstechplätzchen“ suchen. Meine Jungs und ich, wir hatten heute viel #Spaß beim #Plätzchenbacken und - durchbringen direkten Vergleich der Kinder - es gab bessere Plätzchen als die gekauften (mit Getreide und Zucker). #autoimmungesund #paleo #lowcarb #keto #glutenfrei #laktosefrei #lecker #gesund #hashimoto

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Erinnern Sie sich noch an die Fernseh-Werbung 📺 über Milch 🥛und Milchprodukte🍦? Milch und Milchprodukte sollte man laut diverser Ernährungsinstitutionen 🏢täglich zu sich nehmen, denn sie seien gesund. Auf der anderen Seite gibt es tausende sogenannte Experten🧫🧪⚗️🔮, die diese Produkte aus verschiedenen Gründen verteufeln. Zeit, sich einmal sachlich mit dem Thema zu beschäftigen: warum ist Milch gesund und warum kann Milch krank machen?

Erfahren Sie alles, was Sie jetzt über Milch wissen müssen, in meinem neusten Artikel (Link in meiner Bio). .
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#paleo #gesundessen #autoimmungesund #laktosefrei #milchfrei #paleodiet #cleaneating #glutenfrei #hashimoto #lowcarb #lchf #healthy #ernaehrung #gesundheit

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Hühnerbrust mit Speck 🥓 - tolles Fingerfood!😋
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#glutenfrei #laktosefrei #cleaneating #healthyeating #healthyfood #paleo #healthychoices #fitfood #healthyliving #weightloss #nutrition #paleodiet #primal #lowcarb #lchf #keto #autoimmunprotokoll #aip #autoimmungesund #carnivore #speck #huehnerbrust

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Apfelkuchen für die Familie. 😋
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#food #keto #lowcarb #ketogen #ohnezucker #glutenfrei #ketosis #lchf #ketogenicdiet #lowcarbdiet #fit #paleo #autoimmungesund

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Ungewöhnlich, #traditionell und #gesund: #rinderfett auslassen. Rohes Rinderfett habe ich von #meinbiorind. Dieser nachhaltige Vorzeigebetrieb verkauft #Rindfleisch von #artgerecht gehaltenen Rindern 🐮. Ein Tier wird erst dann geschlachtet, wenn es vollständig verkauft ist.💶⚖️ Rinderfett von gesunden Tieren ist ebenfalls gesund. Die Tiere haben draußen 🌲🌱☘️🌦gelebt und sich von Gras 🌿🍃🌱ernährt. Dadurch enthält das Fett mehr Omega-3-Fettsäuren ✅als jenes von konventionell gehaltenen Tieren. #omega3 ist wichtig, um Entzündungen nicht chronisch werden zu lassen oder um chronische Entzündungen wieder einzudämmen.

Das Rinderfett lasse ich im Topf aus und gieße es durch ein Sieb in ein verschließbares Gefäß. Es eignet sich wunderbar zum Kochen und Zubereiten mit hohen Temperaturen.
Das, was im Sieb zurück bleibt, sind die Grieben. Die schmecken wunderbar als Snack, am besten mit etwas Salz 🧂- unbedingt probieren!
#carnivore #carnivoreketo
#healthyfood #healthy #paleo #lowcarb #paleolifestyle #lchf #autoimmunprotokoll #aip #autoimmungesund

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Hähnchenbrust paniert, #glutenfrei #laktosefrei #autoimmunprotokoll Als Panade habe ich einfach eine Mischung aus Erdmandelpulver und Kokosflocken verwendet. Ab in den Ofen, für etwa 15-20 Minuten. Am besten in Gesellschaft genießen!🍽 #geflügel #erdmandel #kokos #ofen #lowcarb #lchf #paleo #keto #autoimmungesund

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#rüblikuchen ohne Getreide, auf Wunsch der Familie. #glutenfrei #laktosefrei #paleo #lowcarb #realfood #lchf #autoimmungesund #lecker

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Experimente beim Essen. Heute mal #Insekten. 🦗Warum auch nicht? Als ich die anfängliche Scheu überwunden hatte, war es echt lecker, eine nette Knabberei.
Wir hatten Mehlwürmer, Buffalowürmer, Grillen und Heuschrecken.🐛🦗
#snackinsects #carnivore Nur das Preis-Volumen-Verhältnis ist (noch) ziemlich abschreckend.😉🙈. Man kann die Schätzchen einfach so knabbern, geröstet auf einen Salat tun oder auch mit Schokolade umhüllen für eine Süßigkeit. 😋#autoimmungesund

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Keine Angst vor #Fleischgerichten!
Sie sind oft viel einfacher zuzubereiten als #Beilagen. So zum Beispiel das hier: Pulled Beef aus dem #Schnellkochtopf. Da kann nichts schiefgehen. Es zerschmilzt auf der Zunge, ist vielseitig einsetzbar und liefert so wertvolle #Nährstoffe. AIP-kompatibel.
Lassen Sie es sich schmecken!
#Rezept in meiner Bio.
#paleo #lowcarb #lchf #keto #carnivore #pulledbeef #autoimmunprotokoll #aip #autoimmungesund #rindfleisch #artgerecht #glutenfrei #laktosefrei #gesundheit #lecker #genuss

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Ursprünglich Essen🥘 , mit Leichtigkeit🧗‍♀️
Mein erstes e-Book 📒ist jetzt erhältlich. Es geht um ursprüngliches, gesundes Essen. Ist doch klar, dass das Sinn macht. 💚Aber wie soll man das alles organisieren? 🔎📌Sie haben auch keine Lust, Ihre gesamte Freizeit mit Kochen 🥣zu verbringen? Dann ist meine Anleitung genau das Richtige für Sie.
Der Link zum kostenlosen e-Book ist in meiner Bio.
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#spaziergang statt #mittagessen. Achtsames Genießen. Das haben viele von uns „verlernt“, aber unsere #gesundheit braucht es. Die Menschen waren in der Vergangenheit nicht „always on“, nicht dauernd mit irgendetwas beschäftigt. Unser Geist braucht #entspannung , am besten in der #natur. Was haben Sie heute schon für sich selbst getan?
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#achtsamkeit #inspiration #motivation #mindset #coaching #selbstbewusstsein #selbstliebe #glück #positivdenken #glücklich #ursprünglich #menschlich #autoimmungesund

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Vegane Ernährung 🥗 für Menschen mit Autoimmunerkrankung🥺? Kann das gesund sein? Viele Menschen nehmen an, dass nur ein vollständiger Verzicht auf tierische Nahrung 🥓🥩🍗🍖Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Ich sehe das nicht so. 💁🏼‍♀️Lesen Sie warum in meinem neusten Artikel (Link in meiner Bio) 🌐
Auch die Frage, warum es so vielen Veganern so gut geht 💃🏻und wie das zusammen passt mit meinen Ausführungen, wird behandelt.
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