Genuss und Glück – Gesundheits-Coaching

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Individuelles Gesundheits-Coaching

Mein Bestseller: Wir gehen Schritt für Schritt vor, sodass Sie das Steuer für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden übernehmen können.

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Präventions-Workshops

Ihre Freunde, Familienmitglieder oder Mitarbeiter liegen Ihnen am Herzen? Ich halte Workshops, die nachhaltige Wirkung erzielen.

Zur Definition

Hallo, ich bin Franziska Mickley,

die Gründerin von Genuss und Glück. Meine Leidenschaft als Gesundheits-Coach ist es, zusammen mit autoimmunerkrankten Menschen Aktionspläne zu entwerfen, um deren Schmerz und Ohnmacht über die unterschiedlichsten Symptome zu lindern. Ich möchte Ihnen Wege zeigen, die Ihnen helfen, Gesundheit und Wohlbefinden (zurück) zu erlangen. So können Sie das Steuer für Ihr Leben und Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen. Ich freue mich, Sie als Partner auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen.

Erfahren Sie mehr über mich!

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Meine Überzeugung

Die menschliche Natur weist uns den Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden

Menschliche Ernährung

Basierend auf neusten Erkenntnissen über unsere eigene menschliche Art.

Menschliche Bewegung

Artgerechte Bewegung passend zum modernen Alltag.

Menschliche Aufgaben

Stress und der Ausgleich dazu hilft uns, das moderne Leben zu meistern.

Menschliche Empathie

Ihr Gesundheits-Coach Franziska Mickley als partnerschaftliche Begleiterin.

Erfolgsgeschichten

Vielen Dank für die individuell auf mich zugeschnittene Beratung und die weiterführenden Hinweise.

RU aus R.

Insgesamt ist die Beratung sehr positiv, sprich qualitativ.

M. W.

Interessante Empfehlungen, die es nun gilt in den Alltag zu integrieren. Gerne wieder!

T. K. aus A.

Neuigkeiten und Rezepte

Vegane Ernährung für Menschen mit Autoimmunerkrankung?

Oktober 11, 2019 Gesundheit, Wissenswertes

Was gehört zu einer veganen Ernährung? Vielleicht ist es einfacher zu schreiben, was nicht dazu gehört: eine vegane Ernährung ist…

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Gesundheitstipps aus der modernen Steinzeit

September 20, 2019 Gesundheit, Wissenswertes

Ursprüngliche Ernährungsweisen liegen im Trend Viele Menschen expermintieren mit ihrer Ernährung und versuchen dabei Dinge, die von der gängigen Standard-Ernährung…

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Mediterraner Weißkohlsalat [Low Carb Healthy Fat – LCHF, Paleo, AIP]

August 29, 2019 Rezepte

Rezept drucken Mediterraner Weißkohlsalat Sie bekommen überraschend Besuch? Hier haben Sie eine Beilage, die garantiert ankommt: frisch, lecker, gesund und…

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Genuss und Glück Instagram-Feed

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Ursprünglich Essen🥘 , mit Leichtigkeit🧗‍♀️
Mein erstes e-Book 📒ist jetzt erhältlich. Es geht um ursprüngliches, gesundes Essen. Ist doch klar, dass das Sinn macht. 💚Aber wie soll man das alles organisieren? 🔎📌Sie haben auch keine Lust, Ihre gesamte Freizeit mit Kochen 🥣zu verbringen? Dann ist meine Anleitung genau das Richtige für Sie.
Der Link zum kostenlosen e-Book ist in meiner Bio.
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#ketocommunity #lowcarb #intermittentfasting #grainfree #glutenfree #feedfeed #beef #keto #lowcarbdiet #fitness #paleorecipes #healthyfood #healthyrecipes #healthy #foodie #lchf #realfood #easyrecipes #cleaneats #paleo #paleodiet #ketogenic #autoimmunprotokoll #autoimmungesund

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#spaziergang statt #mittagessen. Achtsames Genießen. Das haben viele von uns „verlernt“, aber unsere #gesundheit braucht es. Die Menschen waren in der Vergangenheit nicht „always on“, nicht dauernd mit irgendetwas beschäftigt. Unser Geist braucht #entspannung , am besten in der #natur. Was haben Sie heute schon für sich selbst getan?
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#achtsamkeit #inspiration #motivation #mindset #coaching #selbstbewusstsein #selbstliebe #glück #positivdenken #glücklich #ursprünglich #menschlich #autoimmungesund

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Vegane Ernährung 🥗 für Menschen mit Autoimmunerkrankung🥺? Kann das gesund sein? Viele Menschen nehmen an, dass nur ein vollständiger Verzicht auf tierische Nahrung 🥓🥩🍗🍖Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Ich sehe das nicht so. 💁🏼‍♀️Lesen Sie warum in meinem neusten Artikel (Link in meiner Bio) 🌐
Auch die Frage, warum es so vielen Veganern so gut geht 💃🏻und wie das zusammen passt mit meinen Ausführungen, wird behandelt.
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#vegan #healthyfood #wellness #healthy #lifestyle #health #healthyliving #fitness #transformation #motivation #healthyeating
#paleodiet #healthfood #holisticnutrition #paleodiet #nutrition #glutenfree #paleo #grainfree

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In Gesundheitsfragen ist Ihr eigener Verstand gefragt. Es gibt so viele widersprüchliche Empfehlungen, gerade für Menschen mit #autoimmunerkrankung . Welcher #Empfehlung werden Sie folgen?
- Verzichten Sie auf allen Zucker - Warum?
- Verzichten Sie auf jedes Fleisch - Warum?
- Verzichten Sie auf Getreide - Warum?
- Essen Sie nur einmal am Tag oder pro Woche! - Warum?
- Gehen Sie jeden Tag ins Fitness-Studio! - Warum?
- Schonen Sie sich, meiden Sie Bewegungen! - Warum?
- Spielen Sie viel! - Warum?
- Schlafen Sie viel! - Warum?
Wenn Sie es nicht verstehen, werden Sie sich langfristig an keine Empfehlung halten können... Mein größtes Anliegen ist es, dass Sie mit meinen Impulsen Ihren Weg zu #Gesundheit und #Wohlbefinden weiter gehen können und nicht dauernd einen #Gesundheitscoach benötigen. Dafür mache ich das. Ich glaube, Sie profitieren davon.
Lassen Sie sich alles ganz genau erklären, besonders wenn es sich um ungewöhnliche Empfehlungen handelt.
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#paleo #food #healthy #health #lchf #nutrition #lowcarbhighfat #healthyfood

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Wie bereitet man eigentlich einen Spaghetti-Kürbis zu?
1. #kürbis längs halbieren.
2. mit der Schnittfläche nach unten auf ein leicht mit #kokosöl eingefettetes Backblech legen.
3. bei etwa 175 Grad Celsius Umluft 40-45 Minuten garen 4. abkühlen lassen. 5. die Kürbiskerne verwerfen. 6. mit einer #gabel die #spaghetti heraus kratzen. 7. Butter in einer Pfanne erhitzen und Spaghetti darin anbraten. 8. warm genießen. 😋. Siehe Bildergalerie.

Für #AIP die Butter gegen Kokosöl austauschen.👍
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#lowcarb #paleo #foodie #healthy #lchf #health #autoimmungesund #autoimmunprotokoll #hashimoto #gesundheit #gesundheitistfüralleda #gesundheitscoach #gesundheitscoaching

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Vitamin D und seine herausragende Rolle bei der #prävention von Krankheiten.
Die SonnenAllianz räumt mit Mythen und Ängsten 😱 auf, die es rund um die #sonne gibt.
So gibt es Experten👩‍🔬👨‍🔬, die davon überzeugt sind, dass die Anzahl der Krebsfälle, die durch Vitamin-D-Mangel hervorgerufen werden, diejenige Anzahl weit übersteigt, die durch die Anwendung von Sonne entstehen kann.
Auch bei vielen Autoimmunerkrankten wird ein niedriger bis sehr niedriger Vitamin-D-Spiegel festgestellt. Das kann sehrwohl die Krankheit erst auslösen...
Einfache Prävention: ab in die ☀️Sonne und achtsam #Sonnenbaden, ohne dass die Haut verbrennt.🔥
@genussundglueck unterstützt das Projekt #sonnenallianz durch regelmäßige Spenden.💶

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Ursprüngliche Lebensweisen. Macht es Sinn, in die menschliche Vergangenheit zu schauen um sich für #gesundheit und #wohlbefinden zu orientieren? Welche Aspekte spielen dabei eine Rolle? Was gibt es über die Ernährung hinaus noch interessantes, das uns unsere Ahnen lehren können? #paleo #primal #lowcarb #lchf #keto #ketogen #carnivorediet #hashimoto #hashimotothyroiditis #autoimmungesund #autoimmunprotokoll #homosapiens

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Gelegenheit zum Sonnetanken. 🌞 #vitamind natürlich auffüllen. #autoimmungesund #healthylifestyle #gesundheitistfüralleda

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Mittagspause im Wald
Spaziergang statt Essen.🌳☘️🌲🌱🌿🍃
Ich konnte heute die wirklich interessante Waldluft genießen. Die Sonne 🌞scheint drauf und es duftet verführerisch. Gesund ist es auch noch: #terpene für Körper, #entspannung für die Seele. Kleine Dinge, die nichts kosten und die man jeden Tag einbauen kann.
#gesundheitistfueralleda #autoimmungesund #healthylifestyle

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Experimentieren Sie! Leckere #Kuchen müssen nicht ungesund sein. Probieren Sie‘s aus und entwickeln Sie Ihre Lieblingsspeise aus der Vergangenheit neu.
#autoimmungesund #lowcarbhighfat #autoimmuneprotocol #paleo #lowcarb #gesundheitistfueralleda #autoimmunprotokoll

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Mein neustes Rezept ist nun live gegangen. Ganz wichtige Zutat: #knochenbrühe. Ich hatte diesmal die von #bonebrox. 😋 Für die strengste Phase des #aip empfehle ich, die Brühe selbst herzustellen... Das Rezept finden Sie hier: http://www.genussundglueck.de/mediterraner-weisskohlsalat/
#autoimmuneprotocol #aip #autoimmunprotokoll #paleo #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf

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Neues Rezept im Anmarsch. Stay tuned. #knochenbruehe #weißkohl #mediterranean #paleo #lchf #gesundheitistfüralleda #autoimmunprotokoll #autoimmungesund

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Schaut mal, was es bei uns im lokalen Supermarkt gab: #bonebrox #knochenbrühe . Ihr dürft gespannt sein, was damit gekocht wird. Es steht bald wieder ein neues Rezept für den Blog an. Vielen Dank an @bonebrox für ihre tollen Produkte. . .
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#equality #nosetotail #food #thefutureisfemale #autoimmungesund #autoimmunprotokoll
#lowcarb #lowcarbdiet #paleo #lchf

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#Gesundheits-Coaching besteht aus einer großen Portion #Gesundheitsinformationen mit „Sättigungsbeilage" #Verhaltensänderungen. Ich als Gesundheits-Coach verfüge über fundierte Kenntnisse in Bezug auf #Ernährung, #Lebensstil und #Bewegung. Ich verstehe, wie sich diese „Zutaten" auf den menschlichen Körper auswirken. Das wiederum hilft mir, die gesundheitlichen Herausforderungen meiner Klienten zu verstehen und mich in sie hineinzuversetzen.
Profitieren auch Sie von meinen Werkzeugen und Fähigkeiten, Ihnen dabei zu helfen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und dauerhafte Änderungen vorzunehmen. Damit sind Gesundheits-Coaches wie ich in der Gesundheitsbranche einzigartig - nicht nur eine Informationsquelle, sondern ein „Katalysator" für #Veränderungen. .
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#glück #food #healthylifestyle #mindfulness #glücklich #lifestyle #gesundheit #fitness

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Gesundheitscoaching ist eine Partnerschaft zwischen Coach und Klient. Sie hilft dem Klienten, zu den Veränderungen zu kommen, die er oder sie selbst wählt. Ein Gesundheits-Coach und sein Klient entwickeln eine Beziehung, die auf Vertrauen und Respekt basiert und es ihnen ermöglicht, die Werte des Klienten, die Gründe für Veränderungen und die Möglichkeiten zu erkunden. .
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#selfcare #bewegung #schmerzfrei #gesundheit #gesundheitscoach
#healthylifestyle #inspiration #healthy #mindfulness #glück #nature #liebe #gesundheit #achtsamkeit

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Bestimmte Bewegungen unterstützen die #Entgiftung des Körpers. Dies wird im #Yoga genutzt und so kann es dabei helfen, den Körper bei dem so wichtigen Abbau von Giften und Stoffwechselrückständen zu unterstützen. Das ist besonders wichtig für Autoimmunerkrankte, da oft übermäßige #Entzündungen vorliegen.
Lesen Sie den Artikel auf meinem Blog https://www.genussundglueck.de/yoga/ und probieren Sie es gleich aus mit der kostenlosen Yogastunde, die uns Oliver Fritz @topperformanceyoga zusammen gestellt hat.
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#yoga #spirituality #happy #meditation #lifestyle #mindfulness #selflove #positivevibes #autoimmungesund

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Gerade beim Kartonpacken 📦 gefunden: Rapsöl, von dem ich einmal dachte, es wäre gesund. Ist es nicht? Bitte hier lesen: https://www.genussundglueck.de/rapsoel/ und was mache ich jetzt damit? Ich habe eine hervorragende Idee: unseren hölzernen Esstisch damit einölen. Ins Essen kommt mir das nicht! .
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#healthy #transformation #healthyfood #health #healthylifestyle #fit #food #autoimmungesund #lowcarbhighfat

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Gemeinsam mit weiteren Power-Frauen hat Julia Tulipan @paleolc das umfassende Buch "Keto-Kompass" geschrieben. Mir stand sie für Fragen zur Verfügung und wir haben besprochen, was die ketogene Ernährung so interessant macht, insbesondere für Menschen mit Autoimmunerkrankung.
Lesen Sie das Interview mit Julia Tulipan auf meinem Blog: https://www.genussundglueck.de/keto-mit-julia-tulipan/ .
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#lowcarbhighfat #keto #ketogenic #food #lchf #ketodiet #lowcarb #health #autoimmungesund #paleo #hashimotothyroiditis #diabetestype1 #multiplesklerose

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