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Steinzeit

Essenspausen – wichtige Zeit zwischen den Mahlzeiten

12. Februar 2021 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Essenspausen - wichtige Zeit zwischen den Mahlzeiten

Essenspausen, die Zeit zwischen den Mahlzeiten fühlen sich nicht immer so natürlich an. Du kannst sie aber wieder lernen.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Abendessen, Autoimmunerkrankung, Blutzucker, Eiweiß, Essen, Fasten, Frühstück, Gesundheit, Hashimoto, Hashimoto Thyreoiditis, Hashimoto-Thyreoiditis, Hormone, Kohlenhydrate, Magen, Mahlzeiten, Snacks, Steinzeit, Stoffwechsel, Verdauung

Bis Du am Himmel anstößt

11. Dezember 2020 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Du darfst vom Leben alles erwarten, was Du möchtest! Du definierst Dir selbst, was Dich glücklich macht wonach Du streben möchtest.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Achtsamkeit, Ernährung, Essen, Gesundheit, Glück, Gluten, Haarausfall, Hautprobleme, Immunsystem, Müdigkeit, Schlaf, Selbstverwirklichung, Steinzeit, Stress

Weniger ist mehr – gerade beim Sport

24. Juli 2020 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Sport ist gesund und weniger ist oft mehr

Zu wenig Bewegung oder Sport ist das Rezept für Krankheit und geminderte Lebensqualität. Zu viel Sport allerdings – vor allem, wenn Du aus Deinem Gleichgewicht kommst – ist wiederum auch direkt ungesund. Hier erhältst Du alle Details und Tipps für ein gesundes Trainings-Verhalten.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Autoimmunerkrankung, Bewegung, chronisch, Cortisol, Energie, Entzündung, Entzündungen, Hashimoto, Hashimoto Thyreoiditis, Hashimoto-Thyreoiditis, Hormone, Immunsystem, Krafttraining, Müdigkeit, Schilddrüse, Sport, Sprint, Sprints, Steinzeit, Stress, Training

Gesundheitstipps aus der modernen Steinzeit

20. September 2019 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Alternative Ernährungsweisen liegen im Trend. Viele Menschen versuchen sie, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Aber macht es überhaupt Sinn, in die menschliche Vergangenheit zu schauen und welche Aspekte spielen dabei eine Rolle? Was gibt es über die Ernährung hinaus noch interessantes, das uns unsere Ahnen lehren können?

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Autoimmunerkrankung, Ernährung, Essen, Hashimoto Thyreoiditis, Hintergrund, Paleo, Prävention, Steinzeit, Wissen

Das Autoimmunprotokoll (AIP) für Menschen mit Autoimmunerkrankung

14. September 2018 von Franziska Mickley 1 Kommentar

Das Autoimmunprotokoll (AIP) ist eine “verschärfte Version” der Paleo-Idee und läuft in drei Phasen ab. In der ersten Phase werden Lebensmittel eliminiert, die potenziell unser Immunsystem über Gebühr reizen. In der zweiten Phase werden einzelne Lebensmittel langsam wieder eingeführt. Die dritte Phase dient als Erhaltungsphase dafür, den eigenen Körper weiterhin zu beobachten, um regulierend einzugreifen, falls sich (wieder) Symptome einstellen.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: AIP, Autoimmunerkrankung, Autoimmunprotokoll, Entzündungen, Ernährung, Essen, Maßnahmen, Paleo, Prävention, Steinzeit

Paleo-Ernährung für Menschen mit Autoimmunerkrankung

24. August 2018 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Paleo-Ernährung bedeutet den Verzicht auf schädliche Lebensmittel, die unsere Vorfahren aus der Steinzeit auch nicht zu sich genommen haben. Dadurch bekommen wir mehr Gelegenheit, gesunde Lebensmittel zu uns zu nehmen. Für Menschen mit Autoimmunerkrankung ergibt sich die Möglichkeit, durch die Paleo-Ernährung bestimmte Nahrungsmittel, die direkt oder indirekt Entzündungen fördern, zu vermeiden.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Autoimmunerkrankung, Ernährung, Essen, Maßnahmen, Paleo, Prävention, Steinzeit

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