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Maßnahmen

Wie kann Yoga zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden führen?

9. August 2019 von Oliver Fritz Kommentar verfassen

Bestimmte Bewegungen unterstützen die Entgiftung des Körpers. Dies wird im Yoga genutzt und so kann es dabei helfen, den Körper bei dem so wichtigen Abbau von Giften und Stoffwechselrückständen zu unterstützen. Das ist besonders wichtig für Autoimmunerkrankte, da oft übermäßige Entzündungen vorliegen. Probieren Sie es gleich aus mit der kostenlosen Yogastunde, die uns Oliver Fritz zusammen gestellt hat.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Entgiften, Entzündungen, Gastartikel, Maßnahmen, Prävention, Wissen, Yoga

Ketogene Ernährung für Menschen mit Autoimmunerkrankung – Interview mit Buchautorin Julia Tulipan

19. Juli 2019 von Franziska Mickley 2 Kommentare

Die ketogene Ernährung ist der Heilsbringer, oder doch nicht? Zum Glück gibt es fundierte Literatur mit jeder Menge wissenschaftlicher Nachweise, wie zum Beispiel das Buch “Keto-Kompass”. Mit einer der Autorinnen – Julia Tulipan – durfte ich ein Interview führen und die Aspekte diskutieren, die für Menschen mit Autoimmunerkrankung besonders relevant sein könnten.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Autoimmunerkrankung, Entzündungen, Ernährung, Essen, Glomerulonephritis, Glukose, Hashimoto Thyreoiditis, Insulin, ketogen, Kohlenhydrate, LCHF, Leaky Gut, Low Carb Healthy Fat, LowCarb, Maßnahmen, Milchprodukte, Multiple Sklerose, Paleo, Prävention, Rheumatoide Arthritis, Typ 1 Diabetes

Welche Fette gehören in die gesunde Küche?

1. März 2019 von Franziska Mickley 2 Kommentare

Fett ist nicht ungesund oder schädlich. Fett ist wichtig für unseren Körper und dafür, dass wir uns wohl (und gesund) fühlen. Es lohnt sich, einmal genau hinzuschauen, welche Fette gesund und welche ungesund sind. Denn die Umstellung, von heute an nur noch gesunde Fette zu sich zu nehmen, ist denkbar leicht!

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: AIP, Autoimmunprotokoll, Ernährung, Essen, Fett, Healthy, Maßnahmen, Prävention, Wissen

Der gesunde Sport-Mix

28. Dezember 2018 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Was spielt der Sport für eine Rolle in der Gesundheit? Worauf sollten Sie achten, damit Sport kein Gift für Sie ist sondern Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden unterstützt? Achten Sie auf Ihre Stresshormone, Ihre Herzfrequenz und auf ausreichend Erholung zwischen Ihren anstrengenden Sportübungen.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Abnehmen, aerob, anaerob, Cortisol, Kardiotraining, Krafttraining, Mark Sisson, Maßnahmen, Sport, Sprint

Low-Carb-Ernährung für Menschen mit Autoimmunerkrankung

16. November 2018 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Sogenannte “Low-Carb-Ernährungsweisen” werden in letzter Zeit immer beliebter. Grund genug, sie einmal aus dem Blickwinkel von autoimmunerkrankten Menschen anzuschauen. Können sie neben der potenziellen Regulierung des Körpergewichts auch etwas gegen Entzündungen ausrichten? Was heißt das im Detail und wie können Sie möglicherweise mit einer Low-Carb-Ernährung anfangen?

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Autoimmunerkrankung, Ernährung, Essen, Glukose, Hashimoto Thyreoiditis, Hintergrund, Insulin, ketogen, Kohlenhydrate, LCHF, Low Carb Healthy Fat, LowCarb, Maßnahmen, Multiple Sklerose

Die 7 häufigsten Irrtümer im Bereich “Ernährung bei Hashimoto” [Übersetzung und Kommentar]

26. Oktober 2018 von Franziska Mickley Kommentar verfassen

Oft gehen mit einer Hashimoto-Diagnose die verschiedensten Empfehlungen bezüglich einer optimalen Ernährung einher. Teilweise sind die Ratschläge – von Experten und Laien – sehr widersprüchlich. Frau Dr. Izabella Wentz hat die häufigsten Irrtümer im Bereich Hashimoto-Ernährung beleuchtet und begründet, warum sie anderer Meinung ist. Lesen Sie auch meine persönliche Meinung dazu.

Kategorie: Gesundheit, Wissenswertes Stichworte: Autoimmunerkrankung, Brokkoli, Entzündungen, Ernährung, Essen, Gluten, Hashimoto Thyreoiditis, LowCarb, Mandeln, Maßnahmen, Milchprodukte, Paranüsse, Übersetzung

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